自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文|梁海容（茂名） 月亮之上 話說中秋月圓之夜，王母娘娘心情大好。在眾仙女的前呼后擁下，悠閑自得地來到了嫦娥居住的廣寒宮。但見廣寒宮雖明月似晝，但冷清靜謐，甚是嚇人。這邊廂，王母娘娘很是納悶，忙命仙女上前查問，原來是只得蟾蜍與玉兔靜守廣寒宮。那邊廂，蟾蜍與玉兔正在自娛自樂。“明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年？......”蟾蜍正在搖頭晃腦的唱著逗著玉兔，直把玉兔逗得不停掩面作笑。忽聞王母娘娘大駕光臨，直把兩仙嚇得面容失色，急匆匆一左一右的站在廣寒宮兩邊恭候娘娘。 “嫦娥呢？”乍一細問，只見蟾蜍吱吱唔唔，最后道出實情：原來嫦娥因廣寒宮月供太貴，僅靠玉皇大帝每個月派發的工錢，是遠遠支付不起昂貴的房宮按揭的，她早已于十年前趁天官管理疏漏之時，便偷偷溜到人間賺外塊去了。姐姐游離于人間，化作一家知名品牌的房產公司董事長，但聽說人間的房價與廣寒宮相比，還是遠遠低于天價的。嫦娥在人間賺得盆滿缽滿，不但支付了廣寒宮的所有開支費用，而且略有凈余，曰子表面看來是快活過之前做神仙呢。這十年光景，偶有抽閑回來，蟾蜍與玉兔發現，為了大家生活好過一些，嫦娥姐姐歡笑的背后，也有著不為仙知的心酸。從一個豆寇年華的少女，懷著當年對后羿哥哥心底萬般的愛戀，十年里，風里來雨里去，孤單的仙影總有那么的一絲落寂。 只是苦了蟾蜍與玉兔，盡管嫦娥提供了衣食無憂，但仍要在廣寒宮寂寞相守。平日除了打理宮里宮外，閑來無事，一來二去，兩仙子本已兩小無猜，最后干趣就發展成了兩情相悅，曰子過得清淡而落寂。玉兔生來膽小怕事，轉眼中秋將至，怕天官查崗，早已三番四次催了嫦娥回宮報到，但姐姐這些天恰逢中秋國慶黃金佳節，房子搞速銷實在無分身之術。聽說人世間買房賣房就是什么金九銀十呢。只聽嫦娥放話回來：天官要查就查吧，大不了放棄仙子不做，名符其實做回俗世凡人罷了！故玉兔是惶惶不可終日，現在真是哪壺不開提哪壺，最怕的事還是遇上了！ 趁談說間，戰戰兢兢的玉兔，一一擺出了往年賞月應景之物：柚子、田螺、月餅等。王母娘娘手快眼尖：“我就說玉兔啊，冰皮、豆沙、冬蓉、雞絲等月餅一應俱全，但中秋怎能少了大家喜歡的“老傳統”——伍仁月餅呢？”玉兔聽了一時語塞，站在一旁不知所措。別看蟾蜍大哥平時厚厚的雙下巴，黑黑的皮膚，走起路來一拐一跳，給人大老粗的形象，但腦瓜子反應挺靈敏的：“伍仁？今年最苦最難的是二師兄了。前段曰子，發了一場豬瘟，二師兄死的死，病的病，早已體無全膚，元氣大傷了。現雖中秋已至，但正是青黃不接時候，豬價飛漲，伍仁月餅，我們不敢買啊，還請王母娘娘萬般體諒了！” 王母娘娘一直靜聽不言，嘴里咕嘀著：“人世間好像有句古話，只羨鴛鴦不羨仙，我看此話果真不假啊。”廣寒宮一行，令娘娘悶悶不樂的打道回府之際，著實反思了不少。 是曰，玉皇大帝上朝即宣布：“宮房必須自住，凡多占天宮的仙家，必須交納天宮重稅，如廣寒宮等自住宮交首付即免月供，一千光年再續尾款；每逢農歷初一十五，派遣蟾蜍、玉兔鎮守二師兄等天地間萬物，保障生態平衡，健康狀況不得有半點差池；念后羿射日有功，準賜嫦娥嫁與后羿，念蟾蜍與玉兔守廣寒宮有功，可結為夫婦，天地為媒，玉帝王母作證。因嫦娥擅自偷離天宮，罰自此長駐廣寒宮！”念罷，天上仙界一片歡呼，特別是廣寒宮發出了激動的尖叫。很快，嫦娥告別了人間煙火，速速歸來奔月。從此，后羿早出晚歸，嫦娥在家相夫教子，蟾蜍與玉兔打理宮前宮后，廣寒宮的神仙們都過上了幸福而快樂的生活。 作者簡介： 風兒，女，愛好文學，熱愛生活，崇尚自然，無論世界如何多變，始終擁有心中的一片凈土。 +10我喜歡
車庫門前的電瓶車 湯碧峰 家里的自行車庫在樓梯下面，而且還是靠里的，不但位子不好，廁所管道還在里面，買房時車庫都被挑完了，就剩下這間。所以樓梯下堆雜物，下水管道漏水都讓你煩心。上次對門住進一家租房的，老太太喜歡撿廢品，把泡沫塑料等雜物塞滿在樓梯下，嚴重影響我家的電瓶車進出，不得已，只好自己動手把廢品全扔進垃圾站。 那是在小區還沒安裝探頭前，不知從什么時候起，車庫門口停了一輛電瓶車，車身還不小，拖也沒法拖動。開始還以為是臨時的，不知誰家來了親戚，暫時停幾天。可兩三個月過去了，不但不見撤，而且有長期放下去的打算。星期一至星期五晚上停，星期六、星期天全天停，很顯然這是正常上班時間。 它總是車頭對著車庫門，有時候，妻早上要騎自行車去買菜，車主還沒上班，自行車推不出來。還有一次，妻晚上有事出去，回來電瓶車進不去，車門堵住了。妻進屋對我說，我就停他背后，也堵住他，看他明天怎么出去。 我說，你這是在玩自己。小區不太安全，剛剛前幾天警車還停在隔壁那幢樓，四樓進賊了，明天不等車主上班，我們的車就可能被偷了。再說他明天出不去，就硬拖車，我們的車要被拖壞。于是和妻下樓，兩個人殺豬剝牛般地把他的車拖到外面，然后自己的車停進車庫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有好幾次，特別是星期天，我的電瓶車沒法進出，只好把它推翻到墻角上，勉強通過。誰那么缺德？這樓住戶都有自家的車庫，好好的車庫不停，偏要停人家門口。我問過熟悉的住戶，都說不知道誰的。老小區，出租的住戶多，同一樓道都搞不清誰住這兒。 這事真夠煩人的，這車不是廢品，不好把它扔了。有時候真想敲破它，可都是鄰居，應該客氣相處，睦鄰友好很重要。妻有時候說氣話，說這車怎么沒讓小偷偷去。讓我去車上貼紙條，可我不是沒空，就是發不起這個興。 一個星期天上午，在家有空，忽然想到可以做這事。于是寫了張紙：“請不要將車停車庫門口，里面的車無法進出，謝謝合作。”然后拿膠帶將紙牢牢地粘在座位上。下午我要進出車庫，車還在，車主大概還沒看見我貼的紙條，我只好將那車推倒在墻角上。 第二天清早，妻又推自行車去買菜，回來對我說：“你貼的紙條起作用了，電瓶車不見了，想必是車主挪地方了，今天推車沒被堵住。”“是嗎？這說明車主還是講道理的，”我對妻說。 早飯后我帶孫子出門，下樓碰到對門住車庫搞裝修的安徽師傅，他對我說：“你們樓梯下的電瓶車昨晚被偷了。”“有這事？你怎么知道的？”我問他。這安徽師傅是個好人，有次看我在拖電瓶車，他主動過來幫我一把，我還以為車是他的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “今天一早，樓上那小子來問我，有沒有看見他的電瓶車，他的車不見了。”安徽師傅說：“我警告過他，這地方不要停車，這兒不安全。我的一輛新電瓶車停在門口，加了兩道鎖，晚上還是給偷了。而他還是沒加鎖的，只是靠遙控器按一下。” 安徽師傅的那輛電瓶車我們知道，還是半年前吧，樓梯前的屋檐下停了輛新的電瓶車，還拉了根從對面過來的電線充電。那車和我的車一樣尺寸，屬于電摩。旁邊的安徽師傅說，那是他新買的，兩千多元。因為他住的車庫不大，那么大的電瓶車推進推出不方便，就一直停在外面。 上個月，見他又買了輛新的電瓶車，在充電，他告訴說，他那輛車昨夜給偷了，要上班，沒車不行，只好又買輛新的。這之后，他晚上睡覺前總要把車推進房間，最擠總比被偷好。 安徽師傅告訴我的話，我說給妻聽，我說：“那車主根本沒看見我貼的紙條，我的紙條連同那車一起被小偷偷走了。”妻說：“那還要謝謝小偷了。”“不能那么說，”我回答說：“他那輛車放著，我遲遲沒采取措施，部分原因是至少我的車庫是安全的，要偷也要先偷門口的，現在他的車沒了，車庫倒不放心了。” 車庫前的電瓶車沒了，進出又恢復了平靜，可我的心卻并沒有因此而平靜下來。你說我應感謝小偷吧，顯然不能，小偷偷走了門口的車，卻給我們帶來了嚴重的不安全感，誰能保得住自己的車庫不被盜。你說笑話樓上那小子吧，也不行，今天你幸災樂禍，說不定明天倒楣的就是你自己。 生活有時候真的不是用簡單的語言可以講清楚的，好在后來社區換了小區的物業管理，值班室建立了監控設備，派出所也在小區門口安裝了探頭，直通派出所的電腦屏，小區居民多了安全感。 二〇一九年六月七日 +10我喜歡
文/董文生 悠揚的拉德斯基進行曲在我枕邊突然響起，誰呀？天還沒亮就吵醒人，我不情愿地抓起手機，原來是發小鄭大寬。 “有事？”我睡眼惺忪地問。 “文哥.今年聚會改改內容。”大寬開門見山。 “咋改？”我睜開眼問。 “大家幾經商量后，覺得年年去酒店沒啥意思，還是走出家門，到農家院別有新意，咱們都帶著家伙，去盤山農家院。” “唱戲去？”我不解的把眼睜大。 “白天登盤山逛景，晚上拉弦唱戲，保大家玩得開心。”大寬越說越起勁，嗓門也愈來愈大。 “好，好……”我連連點頭，困意消失得無影無蹤。 初秋的盤山，五彩繽紛，果實累累，柿子黃了，山楂紅了，大棗核桃都顯出秋天的本色。 盤山許多莊戶建在半山腰中，如今國家給山民制定好政策，山民們富裕起來，紛紛扒掉舊房，在原址蓋起小洋樓，接待遠方來盤山的游客，為了招攬生意，擴大影響，每家都起了個響亮的戶名，叫xx山莊，我們在朋友的推薦下，走進一家院子寬闊，能唱卡拉OK，的聚才山莊。 我們幾個發小弟兄都是京劇愛好者，吹拉彈唱雖然不樣樣精通，但抄起京胡喊幾段還是能對得起聽眾的，多少我們也上過舞臺，學過戲。我們胡同的柴老師從小酷愛京劇，尤其對丑角，文丑武丑樣樣在行，那時工人京劇票房成立了紅燈記劇組，柴老師是劇組主要成員之一，像縫鞋匠，賣木梳的特務，乃至磨刀人，都需要他來扮演。 那時在舞臺上，有名有姓的主角好請，找扮演日本鬼子，特務的龍套不容易，受累不討好，有一點兒京劇特長的也不會上臺過這種癮，演出時，常常開演前現抓日本鬼子，有時抓不齊，只好六個變四個，實在沒有四個變兩個。 一天，柴老師把我們幾個半大小子叫到一起，大講舞臺上主角是演員，配角是演員，跑龍套也是演員，而且是不可或缺的演員，與臺上所有的演員一樣重要。經柴老師再三做工作，我們都成了紅燈記中的日本兵。從此胡同里變成柴老師傳授京劇的課堂。我們從正步練起，學會了走云步，打云手，走矮子…… 從那時起，我們真愛上京劇，有人買來紅燈記唱詞，有人抄來曲譜，還有人添置了京胡，京二胡和月琴，唱的唱，拉的拉，步入對京劇初萌階段。 插隊年代，我們這些龍套離開舞臺，帶著紅燈記唱詞，曲譜，三大件（京胡，京二胡，月琴），帶著對京劇紅燈記的熱愛，奔赴大有作為的廣闊天地――農村。 數年后我們這些跑龍套的發小兄弟又都回到天津市，從那以后，老兄老弟們每年都要聚會，每次聚會都少不了講京劇，講紅燈記，講扮演日本兵…… 聚才山莊的老板叫李國軍，每天開著一輛中巴奔波在盤山的公路上，到盤山腳下去接新來的游客，去把游客送到山頂，領略盤山無限風光，游客們回農家院還要吃鮮兒，李國軍抽空駕車去十里八鄉給游客們采購應季的肉和菜。李國軍的老婆是聚才山莊的老板娘，從游客住處，人頭收費，伙食安排，房間衛生，娛樂活動，除了丈夫跑車的工作，其余全由老板娘負責。老板娘四十大幾，不胖不瘦好身材，身上套著滿花圍裙，臉上掛著微笑，嘴一份手一份，把聚才山莊打點得井井有條，游客住在這里都能得到像家般的滿足。 “老板娘，請問咱山莊有k歌房嗎？”老板娘把我們迎進聚才山莊，我急不可待地問。 “有呀，天還不冷，在咱們院子里，音響設備齊全，歌曲戲劇u盤應有盡有。”老板娘指著院子里的臺子炫耀說。 “京劇紅燈記伴奏帶有嗎？”我又問。 “有，太有了，全本的，你們都能唱兩口？”老板娘面帶喜悅，不住地打量我們手中的家伙。 我微微一笑，擺了擺手上的京胡，問道：“你們愛聽京劇嗎？” “愛，可愛啦。”老板娘顯得很興奮。 “那晚上見，讓你們過過戲癮”我們都愜意地笑了。 晚飯后，聚才山莊亮起燈，打掃干干凈凈的院子照如白晝，從盤山深處吹過來的清涼風兒，輕輕劃過聚才山莊，游客們吃飽喝足集聚院子里，自娛自樂的演唱就此開始。 我們在水泥臺子上就坐，各自從琴合里取出家伙，我把京胡架在腿上，對弦調（tiao）調（diao）門。首先上場的是大寬，他和我們一樣，登過天津大戲院舞臺，跑過龍套，演過紅燈記中的日本兵，更多時間站在臺口學了不少李玉和的唱腔。 “人說道，世間只有骨肉的情意重……我只有紅燈一盞隨身帶，你把它好好保留在身邊。”大寬已年過六十，歲月滄桑，嗓音略帶嘶啞，但調門不減，唱得也是一片掌聲。 李玉和唱腔結束，緊接著是李鐵梅上場，我們這次來農家院全是男士，只能唱李玉和了，為了在眾人面前展示才藝，大寬唱過后我并沒有收弓，依舊繼續向下拉“3523176……”我有趣沒趣的獨自干拉，頃刻間，臺側面響起李鐵梅的唱腔，清脆，圓潤，字字都在調上。 是不是有人打開音響放劉長瑜音帶？我疑惑瞅了瞅音響，沒人摸，沒人碰，就在這時，我眼前一亮，煥然一新的老板娘邊唱邊走上臺：“爹爹，給我無價寶，光輝照兒永向前……” 片片噓聲，片片掌聲，老板娘脫掉花圍裙，火紅合體的西裝，城里中年女人時尚的發髻，站在臺上，泰然自若，舉手投足，外行也能看出她不是黃梨，她唱得有聲有色，句句打動人心。 聚才山莊沸騰了，京劇國粹一浪高過一浪，蕩漾在聚才山莊，蕩漾在農家院，回蕩在夜幕的盤山中…… 在我們美好的記憶中登臺演出總是占據主要位置，盡管演出是短暫的，但它是難以磨滅的。 它承載著我們這代人的美好記憶。 同時也承載著中國京劇的發展和傳承。 2019.7.18日（完成） +10我喜歡
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