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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：黃前文 按社會歷史的視角來看，李媽媽只能算作那一類舊時代遺留下來的人物。 這樣一種女性，就是到新中國成立多年了，她們仍是一雙小腳。然后仍邁著這樣一雙小腳，不無艱難與痛苦地尾隨在時代生活的后面…… 我至今還記得，那時候李媽媽家門前有個小院。沒事之時，鄰居婦女們都喜歡聚在這里，一起曬曬太陽、做做針線活兒，同時也東家長西家短地說些閑話。李媽媽也不例外，只是到太陽漸漸熱辣起來，曬得人渾身冒汗了，她便會將自己那雙可憐的小腳從鞋中拔出來，再把裹在上面的白布象剝粽皮般一圈一圈地拆開，讓它們也享受一下太陽的溫暖。 每當這時，年青一代的婦女們便會捏著鼻子唏噓起來。因為她這雙小腳掏出來后，實在是臭不可聞不說，這樣一雙小腳，天哪，竟才有個并攏在一起的八歲娃娃的手巴掌大小。活象個粽子，兩邊小指都包沒了。 這樣一雙怪模怪樣的丑陋的小腳，叫人怎么走路？怎么去干活兒？年青一代的婦女們沒有這種經歷與感受，自然無知。 其實，李媽媽生下來的時候，中華民國便已成立，并嚴禁婦女纏足。可她們家在云南邊疆一個偏僻小山村，做為決定下一代未來與命運的長輩們，雖風聞到些外面不興裹腳了的消息。可在這處處閉目塞聽又處處愚頑不化的小小世界中，人們竟還照以往的觀念說，從古到今，歷朝歷代哪個女人不裹小腳？女娃娃家從小不裹腳，長大后還會有男人要嘎？ 李媽媽還記得，自己是在五歲裹腳的。剛開始的時候，當父母親用白布一圈一圈裹上去后，她還覺得緊崩崩地好玩。可要不了多久，她便覺得兩腳又麻又酸又脹，更難以邁步。想把布條解開來，爹媽卻不依，如果不聽爹媽的，便挨罵挨打。后來還叫奶奶在家里看著，以防她把布條解開，將來再也長不成小腳。當時，她膽子小、又聽話，就只有忍受著。 李媽媽也還記得說，那時候她還有個妹妹。她性格要粗野一些，爹媽開始給她裹腳，她就是再打再罵也不愿意。再不行就往處面跑，一直跑得遠遠的，叫大人們找不著。后來人越長越大，雙腳也跟著越來越大，這時候已有鄉、保長前來干預，再不允許家長給孩子們裹小腳了。妹妹后來就成了大腳，只可惜自己…… 那時，李媽媽這些話說起來總是又多又長，伴隨著她的嘆息、她的不平、她的氣憤。豈不知她這話已說了一遍又一遍，惟恐別人還不知情，還未引起人們的同情似的。可大家對她這話早聽煩了，早把頭偏朝一邊去了。她卻還未發覺，仍自言自語著。臨尾，她還照往常一樣嘆息一聲說，要是小時侯爹媽不給我裹小腳該多好啊！說時，那張瘦小的臉上開始鼻端抽搐了幾下，一副滿面酸楚、極其沉痛的樣子。 這時候鄰居們便知道，她這段時間八成是又受男人的氣了。而對李媽媽丈夫來說，那可是個舊時代習氣很重的男子。他正該成家立業之時，卻已是小腳婦女們倍受歧視的時候。當時，他覺得自己討個小腳姑娘，看上去溫溫順順的，但沒有大腳女人能干。只可惜他當時又窮，要想討個內心滿意的女人來成個家，還是比較困難的。 此時，待字閨中的李媽媽又模樣長得極好。可在此新時代里，象點樣子的人家，誰又肯娶個小腳女人呢？此時，早已叫悔不迭的父母親，正愁著自家姑娘嫁不出去，一貧如洗的李大爹又貪圖女方家不要彩禮，便娶了小腳李媽為妻。但李大爹后來卻后悔了。婚后，小腳妻子對他的百般體貼與任勞任怨，他也是知道的。可多年來，以他那微薄的鐵路工人的工資，收入用在若大個家庭中，這巨大的經濟壓力早把他被摧垮了，他也由此變得暴虐了起來。 李媽媽別看她身材瘦小、又是小腳，自從十六歲嫁人后，以后的婚姻家庭生活中，她一口氣便給丈夫生下了八個兒女。如此眾多的兒女生下來后，她身體上留下了多少病根？往后又操了多少心？費了多少神？這方面的苦，只有她自己和老天爺才知道了！ 因為，身為鐵路養護工人的李大爹，與新時代的男人不同。就以大家親眼所見來說，別的家庭中兩口子從來都是夫妻雙雙一早出去上班，晚上回來后一起做家務、帶孩子……李媽媽男人卻是每天只管上班，家務事從來不去管。李媽媽便每天拄著一雙小腳，隨時在家忙這忙那的，活象一臺飛速運轉的機器一般。 兒女眾多的家庭中，細碎而又繁重的家務活兒本來就夠多的了，李媽媽卻連那些諸如挑水、上山砍柴、挖地等男人們干的重力活兒，她也必須去做。李大爹下班回來見飯沒做好，或什么事令他不滿，他便要發脾氣罵人。吃飯時，他獨自往桌前一坐，老婆兒女從不敢過來和他坐在一起。搛菜更得長眼睛，得緊著他先吃飽吃好…… 為此，那些比李媽媽年青一點的婦女們都說，嫁給李大爹這種男人做老婆，真是遇著活閻王了！ 五十年代，出于社會主義建設的需要，政府曾號召家庭婦女走向社會，有些基層領導甚至還親自登門做工作，動員婦女們和男子一道參加國家建設。周圍很多不甘心當一輩子家屬的婦女們見了，便丟下自己的丈夫娃娃和繁重的家務出去參加工作，如同飛出牢籠的小鳥一般。 李媽媽這時候才四十來歲，家里還有好幾個娃娃在讀書，經濟上有時困窘到吃了上頓愁下頓的地步。眼見鄰居家屬們都歡天喜地去工作掙錢，每月經濟總比自家寬裕。工作表現好的話，將來轉為國家正式工人，還有著各種各樣的勞保福利待遇。早已被自家經濟困難壓垮了的李大爹，兩口小酒下肚，不由愁怨頓起，便又罵開了，瞧人家這些大腳婆娘，樣樣事情都能干，你只會在家吃干飯！ 其實，全身心依附于丈夫的李媽媽，她雖沒有個掙錢回家的工作，但在家又哪樣事情沒做？家中哪樣事情又離得了她？她也有得理不饒人的一面，便罵丈夫眼睛瞎了沒良心。可罵完之后，想到自家經濟上的困窘，自己卻嘴軟了下來，只會抹著眼淚哭泣。 其實，李媽媽雖是小腳，可她也與其它婦女們一般無二，她也想出去工作掙錢，做一名和那些大腳婦女們一樣，在自己丈夫面前自我能力和尊嚴上完全平等的女人。她過后也壯起膽子，去那些用人單位找領導們求情，給自己一份工作干。可她去時，那些用人單位領導老遠見她來了，不是連忙躲開，就是慌稱單位上人早招夠了。因為誰都知道，她這種不老也不算小了的小腳女人，平時走路都歪三倒四的，還干得了哪樣工作？盡管李媽媽樣樣事情都能做，可人家哪里肯相信！ 為此，李媽媽只能在家當家屬。她曾為自己能有份工作干，不知哭過多少回？一生很有骨氣的李媽媽，總為自己經濟上依靠丈夫難過。她總說，我要不是小腳多好啊，男人雖有工資，每月總要開口向他要錢。花男人的錢，得小心服侍人家，既受人家的氣，自己又覺低人一等。何況李大爹這種男人良心又歹，從不會心疼自己的老婆！ 好心的鄰居們便寬慰她說，等娃娃們長大后就好了，兒女們總不至于連自己親媽都不管吧？ 李媽媽這才寬慰地把臉笑成了朵花兒一般。 其實，辛苦了一輩子的李媽媽到晚年時，卻仍未得以輕松下來。尤其到后來，李大爹退休工資竟獨自一個人花，不給她一分錢，李媽媽只有靠兒女們湊錢供養。她便時常感到內疚。她總說，兒生女們經濟上也不寬裕，自己卻還要給他們添負擔……唉，要不是自己被這小腳坑了，我年青時候也能找到工作，到老也有退休工資，哪里還會給兒女們添累贅? 李媽媽只有給兒女們帶孩子。而她年青時雙生養了一大幫兒女，這一大幫兒女又給她生養了一大幫孫兒孫女。兒女們要工作，又管不著家，李媽媽便得拄著雙小腳照顧娃娃，仍然是整天忙個不停。這一大幫孫兒孫女中，難免有幾個調皮搗蛋成性的，時常不聽她管束之外，有時還故意淘氣。李媽媽轉而告知他們父母，小家伙們受到訓責，繼而編了段順口溜氣她： 告嘴婆 小拐腳 一洗洗到太陽落 老爹過來找 一個轱轆掉下河 說真心話，李媽媽活了一輩子，也為這雙小腳痛苦了一輩子，她一生忌諱的就是別人當面叫她“小拐腳”。這時候便一把鼻子一把淚地罵開了，小砍頭些，沒有老娘這雙小拐腳，咋個會有你爹媽？還會有你們？隨后氣不過還想給他們幾下？ 可接下來，憑了她這雙小腳，跌跌撞撞的又怎能追上這幫兔子一般機靈的娃娃？末后自己倒差點摔了一跤…… 晚年時分，李媽媽總在一天到晚地給自己做鞋子。她做了一雙又一雙，做好之后全鎖進柜子里。有時，她一邊做一邊嘆息：現在市面上的鞋子多好啊，又牢實又漂亮，只可惜自己不合穿。現在趁眼睛還沒瞎，多做幾雙放著，以后看不見了，誰還會做這種小鞋？自己又穿什么？以后，怕是見都見不著這種式樣的鞋子了！ 說時，那雙昏花老眼又轉回到自己那雙丑陋不堪的可憐的小腳上，驀然間又觸到了心痛，兩行辛酸的淚水又開始不由地順著那張皺紋累累的面頰小河一般地流淌開來……   +10我喜歡

作者/劉蔭滿   沙河沿郝村長 ，躺在炕上翻來復去像烙餅 ，老伴兒捅了他一下說：“都幾點了，你還不睡覺，黑燈瞎火的，你合計啥？”村長“哎”了一聲，嘆口長氣說：“武漢鬧騰出的這個病毒，在各地擴散，上級開會讓咱們各家各戶少出門，別扎堆兒，戴口罩，常洗手通風，外來人員要登記，測體溫，這些事都得一件一件落實下去，這大過年的，上哪找個幫手呢?” 老伴兒瞅了他一眼，嘿嘿一笑:“我以為啥事兒呢?別愁了，我幫你!”村長看了看她：“真的，那敢情好!”老伴兒接著又說：“咱家城里上班的兒子，因為這事兒，也不帶孩子回來了，在手機上也拜完了年，紅包也給孩子們發了，就剩咱老兩口子嘍，這件事兒手拿把掐，一定能順風順水辦好!”聽了這番話，村長心里像剛喝了一碗姜湯，熱乎乎的，他沖著老伴兒說：“那咱明天就當面鼓對面鑼敲起來……”   想當年非典那會兒，郝村長在村里衛生所當赤腳醫生，他每天背著噴霧器，給各家各戶消毒，那時候，年輕有力氣，什么人多的小廣場，臺球廳，小賣店，村里的大廁所，全都消毒一遍又一遍，全村300多戶，1000多口人，沒有一個攤上非典的。他想：如今我當了村長，身上挑了擔子，在這非常時期，感到責任重大，雖然今年58歲了，眼瞅著快奔60了，蠟頭不高了，但是，我是一個老黨員，在這種特殊情況下，我更應該，把上級的要求不走樣地貫徹到底，把關乎村民生死的大事辦好，不讓一個人攤上這個新型病毒……想著想著，村長披上了棉襖，坐了起來，老伴兒瞪圓眼睛問：“你咋啦？不睡覺了?”“心里裝著這么大的事兒，咋能睡著？!我尋思著，明天早晨，用村里大喇叭，把該落實的事兒講出去，現在不能召集村民聚堆兒開會了，只能用這個辦法啦!” “那好，我也不睡了!”老伴兒邊說邊穿上了服：“你把從鄉里帶回來的材料，讓我瞅瞅，給你編個小快板，宣傳一下上級的精神!”老伴年輕的時候，愛寫個順口溜，編個小快板什么的，那時村里演個節目，宣傳個啥事兒，他都出頭露面，是個文藝積極分子。   雞叫頭遍，天已經蒙蒙亮，老兩口忙活了一宿，老伴兒把快板兒總算鼓到成了，拿在手上，念了起來： 竹板一打響連天 各位村民聽我言 目前國家有了難 全體村民別添亂 戴口罩，勤洗手 經常通風少見面 不扎堆，別聚會 坐在家里是貢獻 親戚不串別拜年 大門一關茶水端 吃好喝足睡幾天 手機拜年可聊天 配合政府來隔離 嚴守防疫這條線 疫情過后再團圓 天下太平好掙錢 腰包鼓國泰民安 村長聽了老伴兒編的快板，連連點頭：“這回你可是二齒鉤子撓癢癢一一硬手啦!” 老伴兒掐了一下村長胳膊，小聲說：“你先別奉承我，咱們看效果!” 東方升起了太陽，萬道霞光普照著小山村。郝村長領著老伴兒，帶上了口罩，直奔村部，進了屋打開了擴音器，用手拍了兩下話筒：“喂，喂!全體村民注意啦，現在傳達上級關于防控疫情的通知精神……” 傳達完了，村長讓老伴兒把寫的快板演唱了一遍，村民們聽了，拍手叫好!   這時村長清了清嗓門：“鄉親們，我再說幾句，補充補充強調一下，現在有的村民就是不自覺，出門兒不戴口罩，瞪著大眼兒呲著個大牙 ，顯你臉白?有的人，在家坐不住，非逛大街，不過啦，活夠了，嫌命長啊! 坐在家里喝喝茶，看看電視，能憋壞你嗎？叫你往東，你偏往西，村東頭的二柱子，狗剩子，你們偷蔫兒的，找幾個人打牌 ，不要臉啦，想咋地?還有的東家常 ，西家短，嗑著瓜子胡亂編! 你到別人家串門，人家不好意思攆你，你以為你是誰呀？今后誰再亂跑亂轉，村民舉報，打電話把他弄到村部隔離起來……我說了這些話，揭了你的傷疤，感到疼了!特殊的日子，就得有個特殊的活法，為國家著想!為自己的命著想!大多數村民，前一段兒做的不錯，可響鼓還得用重錘敲啊!我這個當村長的苦口婆心，哇啦哇啦地說的嗓子快冒煙了，為了啥？你說為了啥嗎？!”村里的大喇叭聲，傳的很遠，在山村里回蕩著…… +10我喜歡

有一個故事說：有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。那位老先生想了半天，回答道：“是月亮，月亮比較重要。”“為什么?”“因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。” 　　你或許會笑這位老先生的糊涂，但你不覺得很多人也是這樣嗎?每天照顧你的人，你從不覺得有什么，若是陌生人偶爾幫助你，你就認為他人好;你的父母家人一直為你付出，你總覺得理所當然，甚至有時候還嫌煩;一旦外人為你做出了類似行為，你就會分外感激。這不是跟“感激月亮，否定太陽”一樣糊涂嗎? 　　有個女孩跟媽媽大吵了一架，氣得奪門而出，決定再也不要回到這個討厭的家了!一整天她都在外面閑逛，肚子餓的咕嚕咕嚕叫，但偏偏又沒帶錢出來，可又拉不下臉回家吃飯。一直到了晚上，她來到一家面攤旁，聞到了陣陣香味。她真是好想吃一碗，但身上又沒錢，只能不住的吞口水。 　　忽然，面攤老板親切的問：“小姑娘，你要不要吃面啊?”她不好意思地回答：“嗯!可是，我沒有帶錢。”老板聽了大笑：“哈哈，沒關系，今天就算我請客吧! 　　女孩簡直不敢相信自己的耳朵，她坐下來。不一會兒，面來了，她吃得津津有味，并說：“老板，你人真好!” 　　老板說：“哦?怎么說?”女孩回答：“我們素不相識，你卻對我那么好，不像我媽，根本不了解我的需要和想法，真氣人!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　老板又笑了：“哈哈，小姑娘，我不過才給你一碗面而已，你就這么感激我，那么你媽媽幫你煮了二十幾年的飯，你不是更應該感激她嗎?” 　　聽老板這么一講，女孩頓時如大夢初醒，眼淚瞬間奪眶而出!她顧不得吃剩下的半碗面，立刻飛奔回家。 　　才到家門前的巷口，女孩遠遠地看到媽媽，正焦急地在門口四處張望，她的心立刻揪在一起!女孩感覺有一千遍一萬遍的對不起想對媽媽說。但她還沒來得及開口，就見媽媽已迎上前來：“哎呀!你一整天跑去哪里了啊?急死我了!快進家把手洗一洗，吃晚飯了。” 　　這天晚上，這個女孩才深刻體會到媽媽對她的愛。 　　當太陽一直都在，人就忘了它給的光亮;當親人一直都在，人就會忘了他們給的溫暖。一個被照顧得無微不至的人反而不會去感恩，因為他認為，白天已經夠亮了，太陽是多余。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　希望我們每個人都知道太陽和月亮哪個更重要。 　　在現實生活中，我們往往忽視了自己已有的，認為他們是理所當然，對于自己沒有的，又會抱怨命運的不公，仿佛這個世界欠我們很多。 　　其實，感恩也可以是一種積極的生活態度。正如有些人聽說，要感激那些傷害你的人，因為他磨練了你的意志;感激那些欺騙你的人，因為他豐富了你的經驗;感激那些輕視你的人，因為他覺醒了你的自尊…要懷著一顆感恩的心，感謝命運，感激一切使你成熟的人，感恩周圍的一切。 　　擁有感恩的心，需要我們用心去觀察，用心去感悟，更需要我們去愛。草木旺盛地生長，為的是報答春暉之恩;鳥兒拼命覓食，為的是報答哺育之恩;禾苗茁壯地成長，為的是報答溪水的滋潤之恩;孩子努力學習，為的是報答父母的養育之恩。 　　感恩，是一種生活態度，常懷感恩之心，以德報德，知恩圖報，無愧于心，瀟灑坦然在人世間走一回! 　　學會感恩吧!你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光;你怨天尤人，最終可能一無所有!不是嗎?云卷云舒，花開花落都值得我們去珍惜，感激月亮，更要感激太陽! +10我喜歡

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