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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

又一次坐過站，這次不是看因為地鐵上的美女，是看遲有才的博客看的。   也是在豆瓣知道他的，也是因為他是李志的好友才知道他，他到底是什么人我也不知道。早就看過他的獨立博客，但因為他不是名人就沒怎么看。沒想到遲爺寫的東西是如此的小清新，和李志的文字風格是完全不一樣的，李志的文字是瘋癲恣肆的。歷經世態炎涼之后我也覺得我應該返璞歸真，放棄兩百多斤重的重口味回歸到文藝小清新的最初風格了。不脫離此文主題，下次再談老遲的博客。   等地鐵的時打電話跟老媽聊了聊，老媽希望我多給她打電話，老媽還表示我25歲還不找對象讓她非常的有壓力，說再稍微遲一遲就找不到了。我仍然只能打哈哈。我嘗試慢慢的改變爸媽的思想，但一直行不通。我說老家不到二十歲結婚正常，外面一般都是三十結婚的，隨著時代的發展，遲婚遲育是很普遍的。我說我現在的年紀和剛大學畢業的同學一樣，他們剛畢業一年就準備結婚了？可是講不通，老媽不聽我的道理。這不是逼我嘛？遲，我想把這篇名字改為《遲》。   公司到明故宮一路上下的是雨，出了地鐵站發現下雪了，還不小，大片大片的。連續一星期的下雨已經使我不耐煩了，內褲和襪子已經沒的換了。不過，下雪真是一件讓人欣喜的事。   （原準備附上一張尿后在廁所自拍的照片的，身上覆蓋了一層雪。但是放棄了，因為我要走小清新路線了。我又不是藝術家，我玩什么行為藝術？）   2012-2-15 21:53:20 夢千尋寫于雙拜巷小狗窩 （版權申明：短評由夢千尋原創，授權www.meiwenjx.com獨家發布，禁止轉載，保留追究法律責任權利。） +10我喜歡

文 / 李運芳       雨后天晴。大家稍事休息，就陸續出發了。   收拾妥當，我也告別了家人，坐了細毛老哥的車，和燕子、紅影兩位大姐一起從南塘返回縣城。我們的車走在最后，途經村口，轉彎時紅影姐他們無意之中看到了山腳下那座兩層的紅色建筑物。   “那是哪里？好像蠻有氣派的樣子呢！”   我告訴他們，那是一個庵子，是市級文物保護單位。   “叫個什么名字哦？”燕子姐問。   我想了半天，慈濟？慈善？善……記得前年有一回在路上遇到庵子里的老人家，告訴過我名字，還邀請我去吃齋飯呢。但記性差，終究沒想起來。   不過它的歷史我還是知道一點的，于是隨意說了幾句，又想起了兒時的一件事：“我讀小學的時候，那里面有很漂亮的菊花，有些同學去摘了帶到學堂里來。”小時候我一直想念那里的菊花，從沒見過那么大那么漂亮的花朵啊。   “我們去看看吧。你去那里看過嗎？里面怎么樣？”   “還真沒有呢！”雖生長于斯，我卻從不曾去過那里。不知出于何故，好多次想去，最后都沒去成。   兩位大姐來了興致，一定要去看個究竟。細毛哥樂于助人，于是掉頭折返。   一看門上的橫匾，才找到了記憶中的熟悉感，原來庵子名叫“復善庵”。   第一次走進此地，四處靜謐無聲，不見護院人的身影，時值午后，估計在休息吧。屋后青山環抱，屋前流水潺潺。極目盡是田園，門前有大樹，樹下有水井，濃蔭遮蔽，路旁辟出長條形的花圃，種有蔬菜和花草。幾處鮮花兀自開放，好一個清凈所在。   大家滿懷好奇而來，一下車卻被路旁田埂邊上的花花草草吸引了。紅影姐舉起手機鏡頭就湊到一朵盛開的月季花前，枝頭上的花朵嬌艷無比，花瓣上的水珠晶瑩剔透。旁邊還有一蒲貌似雛菊的草本植物，開了好些金黃色的花朵。   這座建筑算不上宏大，卻也十分莊嚴。佛樂輕悠悠的，從不知哪個角落流出，一遍一遍循環，聽得人心境澄明，忘卻凡俗。   我們站在高大的門墻前抬頭仰望，墻上的荷花、草木、風景等浮雕色彩秾麗，惟妙惟肖。門前左右兩邊的石墩上有兩只涂成明黃色的石瑞獸，乍一看像獅子，仔細一瞧，應該是麒麟。細毛哥用心，竟然看出來右邊的瑞獸是公的，左邊的瑞獸是母的。   我們追問緣由，細毛哥手一指：“你們看嘛，它這里還有一只小的，肯定是母親帶著孩子，這是一家三口呢。”   果然如此，我們恍然大悟，點頭稱是。   大門上有一副黃底黑字的對聯：復本歸元一心清凈，興慈濟物萬行圓修。   從右邊的大門進去，右手邊是生活區，下面的小屋的門敞開著，里面有吃飯用的桌子，桌上有罩籠。我早知道這里有人居住。那個老人家打從我啟蒙進學堂起，就一直在這里守護庵子。她不是本地人，只是在此處出家，具體來歷也不清楚。偶爾在路上會遇到老人，小小的個子，一臉和藹的笑容。她似乎認得我，也或許只是把我當作“施主”，會問一聲“妹幾，打哪里來”或是“到哪里去”。   靠主建筑的墻邊，有一道狹窄的石階，往上通到屋頂，一面五星紅旗飄揚在烈日和藍天下，十分耀眼。   正對面是主體部分，刷成朱紅色的墻上有四組兩兩豎排的黑色行書漢字：看破、放下、自在、隨緣。穿過不大的院子，即是大雄寶殿，寶相莊嚴，地上擺了幾個蒲團，供香客跪拜之用。旁邊相連的是念佛堂，放了一些凳子，沒有多余的東西，室內裝飾十分簡樸。走了一圈，也沒有看到歷史淵源之類的介紹。   出了念佛堂，又回到院子里。墻角下幾棵不大的桂花樹，有一棵樹下長了一叢茂盛的三葉草，開著許多粉紫色的小花。   大家待了好一會兒，意猶未盡。出門來，站在樟樹的濃蔭里，四個人感慨了一番，忍不住又舉起鏡頭拍了些照片。   有個四五十歲的男人騎著摩托車過來，不知道是送東西，還是繞路來看看，停留了一會兒就走了。   四處靜悄悄的，只有悠揚的佛樂像流水一樣低吟，拂過心坎。   揮手作別。車子轉彎時，我回頭去看，想起每次回家一進村子首先映入眼簾的就是山腳下的這座建筑，紅墻在青山下很顯眼。此刻，它似乎又多了一些深意。想起紅墻壁上的幾個字，不由微微一笑。   呵！好一個自在隨緣！今日得以一見，也是緣了。 +10我喜歡

鹽城/胡超敏               水是平凡的,可它滋潤了無數生命;   草是平凡的,可它織出了多彩春天;   沙是平凡的,可它筑造了雄偉大廈。   前不久，讀到一篇散文，感觸頗深。文中寫道，“回到最單純的初心……讓世界的吵鬧去喧囂它們自己吧……我們只愿心懷清歡，以清凈心看世界……”   這些話讓我想到自身從事的檔案工作，我們所從事的工作何嘗不是這樣，一直以來，從事檔案管理的前輩們在檔案室這方清凈之地，默默耕耘，始終堅守自己的初心，矢志蘭臺，以檔案人特有的情懷與擔當塑造不一樣的人生境界。   提起公安檔案管理工作，很多同僚都知之甚少。你會認為，所謂檔案，就是那些被丟棄在角落、沒有生機的紙張和文字。他會不屑一顧地評論：“檔案不就是那幾頁文件，幾堆白紙，再加幾個編號，能有多大的作用？”   更有甚者，直觀地認為：“檔案工作就是收收檔案資料，按類別保存，別人用的時候不耽誤査閱，風吹不著雨淋不著，工作簡單又輕松。”其實，這只是外行人因缺乏對檔案管理工作的全面認識而作出的臆斷。   “真正的檔案工作是一項既緊張忙碌又枯燥瑣碎的工作，沒有一定的情懷和毅力是堅持不下來的。”一位從事檔案管理工作的老前輩曾意味深長地總結道。       接管干部人事檔案工作1年多以來，我深刻感受到其所蘊含的基礎性、嚴肅性與規范性。面對整齊劃一的檔案櫥柜、面對井然有序的類別資料，腦中要熟知它所包含的內容, 所處的具體位置。   面對一些借閱者的利用需求，面對干部“三齡兩歷一身份”的認定，心中要把握住“一桿尺”和“一把秤”。在瑣碎又繁雜的管理工作中，我向前輩學習，漸漸培養、發掘出自身為黨管檔的自豪感、愛檔惜檔的責任感和為警服務的使命感。   都說干部人事檔案工作是新時代管理干部的一項基礎性工作 ，它研究著每位同志的生平過去，記錄著他們的成長進步，面向著他們的光明未來。   而作為檔案人，雖然沒有那么多“跌宕起伏”“英勇無畏”，卻始終保持最深入的情感投入與最深刻的同悲同喜。   從一張張榮譽獎勵的規整中見證“平安鹽城”的高光時刻，從一冊冊干部履歷表的完善中見證現代精銳鐵警的誕生，從一份份生平撰寫中緬懷每一位為鹽城公安事業奉獻一生的公安人。   我時常會把檔案人比作“時光的擺渡人”——擺渡在時光之河的兩岸，左岸是現在，右岸是過去，每一次查檔與規整就好比在時光之河中穿梭，重逢過去，沉淀現在，迎接未來。   在當今這個快速發展、選擇多元、日益浮躁的時代，我們每個人在匆匆前行的路上都應留點時間，安靜下來叩問自己的初心，不能因為走得太快而忘記了信仰、丟掉了靈魂、迷失了方向。   作為一名檔案人，把握時代命脈,找準前進方向,須時刻牢記使命與擔當。這份使命與擔當就是視檔案事業如生命般呵護和珍愛，就是從未忘記我們為什么而出發、為什么而行進的初心。       雄關漫道真如鐵,而今邁步從頭越。從原來不到10平方，到現在占地130平方米的干部人事檔案專用庫房，從3個簡陋的檔案柜，到如今恒溫恒濕的檔案柜，從以往的一卷卷翻找，到如今的一鍵智能定位，圍繞“收、管、存、用、銷”檔案生命周期五大環節，一套規范完整的檔管體系在市局各級領導的支持下應運而生。 時光荏冉，日月如梭，“擺渡之舟”愈發堅固有力，“擺渡之人”愈發純熟干練，我們檔案人牢記初心、尊崇事實，矢志不移、盡顯擔當。 衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。作為新時代青年，我愿在時光之河中靜靜擺渡，用平凡的雙手、專業的知識、端正的態度，為高素質干部隊伍建設、精銳鐵警鑄造、干部檔案事業奠基貢獻光與熱。 +10我喜歡

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